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入会の手続きに必要なものはなんですか。 |
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入会金・月会費2ヶ月分・銀行口座番号・銀行お届印をお持ち下さい。 |
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何時頃が混んでますか。 |
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月〜土曜日は午前中と夜7時以降です。
日曜日は午前中とお昼2時以降です。
夏休み中、夕方は5時以降が混みますが、通常、どの時間帯でもマシン待ちなしにご利用いただけます。 |
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トレーニングジムではどのような服装をすればいいですか。 |
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運動のできる服装（トレーニングウェア・シャツ）を着用し、室内用シューズをご用意下さい。
特に規定はございませんので、お客様のお持ちのものでけっこうです。またトレーニング中は汗を掻き水分補給が大切ですので、タオルとスポーツドリンク等をご用意下さい。
自販機にて「バーム」を販売しております。 |
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プールではお化粧を落とさないといけないですか。 |
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はい。水が汚れますので、お化粧は落としていただいております。
また、ピアス、ネックレス等も危険ですのではずして頂いております。
また、プールでは必ずキャップが着用となっております。 |
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1回のトレーニングは何分くらい行なえばいいですか。 |
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お客様の体力や体調に合わせていただくことが基本ですが、だいたい1時間〜1時間30分が目安になります。 |
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頻度はどれくらいの間隔で行なうと効果がありますか。 |
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1日おきで週3回位が目安になります。 |
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トレーニングジムでは、何からはじめたらいいのでしょうか。 |
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1. エアロバイク10分（ウォーミングアップ）
2. ストレッチ（ウォーミングアップ）
3. マシントレーニング
4. 有酸素運動20分〜30分
5. ストレッチ（クールダウン）
お客様の目的に応じてメニューをお作りしております。お気軽にお申し付けください。 |
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泳ぐコースはいくつありますか。 |
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通常は5コースござます。ゆっくりコース・トレーニングコース・ウォーキングコースにわかれております。ただし、スクール・無料レッスン等がある場合、コースが少なくなる場合がありますのでご了承下さい。 |
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スポーツクラブに通うのが初めてですが、大丈夫ですか。 |
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大丈夫です。初めての方でも丁寧に指導しておりますので、安心してご利用できます。またわからないことがございましたら、お気軽にスタッフにおたずねください。 |
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体成分分析器とは？ |
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In Bodyを測定し、ご自身のからだを客観的でわかりやすいグラフや挿絵によってご確認いただけます。トレーニングメニューの資料となり、トレーニングカードの作成（運動処方）をし、トレーニングの指導が受けられます。
また個人レッスンのパーソナルトレーニング(30分：3,150円、50分：5,250円)もございます。 |
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